Mein Weg und meine Philosophie

Von der Erfahrung zur Berufung
Bewegung und Körperbewusstsein sind seit jeher zentrale Themen in meinem Leben. Eigene Erfahrungen mit Untergewicht in der Jugend und meine spätere Leidenschaft für den Langstreckenlauf haben mir gezeigt, wie eng Ernährung, Gesundheit und sportliche Leistung verknüpft sind. Ich erkannte: Wahres Wohlbefinden entsteht erst, wenn Essen und Psyche in Balance sind. Um dieses Wissen fundiert weitergeben zu können, absolvierte ich die vierjährige Ausbildung zur Ernährungs-Psychologischen Beraterin am IKP Zürich.

Ganzheitlichkeit durch Fussreflexzonen-Therapie
Um den Menschen noch umfassender behandeln zu können, suchte ich nach einer Ergänzung zur Gesprächsberatung und fand sie in der Fussreflexzonen-Therapie (Ausbildung an der HPS Luzern). Diese Methode erlaubt es mir, tiefere Ebenen und das Unterbewusstsein anzusprechen sowie körperliche Verspannungen effektiv zu lösen. Die Kombination aus ernährungspsychologischem Wissen und der Arbeit am Körper ermöglicht es mir heute, meine Klientinnen und Klienten ganzheitlich und individuell zu begleiten.

Ausgleich und Energie
Den Ausgleich zu meiner Praxistätigkeit finde ich in der Bewegung beim Sport und Yoga, in der Natur bei der Gartenarbeit oder beim Kochen. Neben meiner Praxisarbeit bin ich im administrativen Bereich eines Rehabilitationszentrums tätig. Diese Tätigkeit bietet mir eine bereichernde Abwechslung und unterstreicht mein Interesse an ganzheitlichen Wegen zurück zu Lebensqualität und Stabilität.

Mehr zu meinem Angebot.

Mein Credo - gemeinsam Wege ebnen

Auf Veränderungen zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun,
ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten
(Albert Einstein)

Um dauerhafte Veränderungen zu erreichen, ist es essenziell, klare Ziele und Etappen zu definieren. Eine entscheidende Voraussetzung dafür ist deine Bereitschaft, sich ganz auf diesen Prozess einzulassen. Wahre Veränderung geht jedoch über den blossen Willen hinaus: Sie erfordert ein tiefes Verständnis für die eigenen Bedürfnisse, eine wohlwollende Selbstreflexion und das bewusste Erkennen der eigenen Gefühle.

Die Anpassung deiner Ess- und Lebensgewohnheiten ist immer auch eine Veränderung der Beziehung zu sich selbst und zu deinem Umfeld. Gemeinsam gehen wir zentralen Fragen auf den Grund:

• Was ist mein eigentliches Ziel?

• Welche Bedürfnisse möchten gesehen werden?

• Was möchte ich verändern und was darf ich loslassen?

• Was entspricht meiner inneren Überzeugung – und was nicht mehr?

Jeder Mensch ist einzigartig und trägt seine eigene Geschichte mit sich. Es ist mir ein grosses Anliegen, dich genau dort abzuholen, wo du in deinem Leben aktuell stehst, und dich achtsam auf deinem persönlichen Weg zu begleiten.

Gemeinsam zum Ziel: Meine Impulse für deinen Weg

Veränderung darf Zeit brauchen und soll sich gut anfühlen. Bereits in unserer ersten Begegnung legen wir das Fundament für deinen Erfolg. Dabei begleiten uns diese Leitgedanken:

• Realismus vor Perfektion: Wir setzen Etappenziele, die in deinen Alltag passen. Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“, sondern nur deinen individuellen Weg.

• Schritt für Schritt: Versuche nicht, alles auf einmal zu ändern. Langfristiger Erfolg entsteht durch Geduld und die Freude an kleinen Fortschritten.

• Gewohnheiten neu schreiben: Eine neue Routine braucht Wiederholung (ca. 30-mal), bis sie fest im Unterbewusstsein verankert ist. Wir ersetzen alte Muster durch Alternativen, die dir wirklich guttun.

• Selbstfürsorge statt Verzicht: Belohne dich selbst und entdecke neue Kraftquellen. Ich unterstütze dich dabei, Wege zur Entspannung zu finden, die dir gut tun.

 Meine Prinzipien

Mein Beratung und Unterstützung basiert auf Wertschätzung und Alltagstauglichkeit. Ich arbeite nach folgenden Prinzipien:

• Loslassen und Neudenken: Wahre Stärke bedeutet auch, Dinge zu akzeptieren und loszulassen. Wenn wir lernen, unsere Gedanken neu zu bewerten, verändern sich unsere Emotionen – und damit ganz natürlich auch unser Essverhalten.

• Bedürfnisse im Fokus: Deine Umstellung muss alltagstauglich sein und sowohl körperliche als auch seelische Bedürfnisse erfüllen. Eine positive Beziehung zu dir selbst ist dabei der Schlüssel.

• Genuss ohne Verbote: Bei mir sind alle Lebensmittel erlaubt. Entscheidend sind das Mass und die Achtsamkeit, nicht der Verzicht. Von starren Diäten und rigiden Plänen distanziere ich mich bewusst.

• AchtsamSEIN: Ich unterstütze dich dabei, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und dich in deinem SEIN zu akzeptieren.

• Deine Selbstbestimmung: Ich begleite dich mit meiner Fachkompetenz und meiner Persönlichkeit – doch Tempo, Dauer und Häufigkeit unserer Zusammenarbeit bestimmst immer du.