Priska Bregy-Jegerlehner

Mein Weg

Ich bin ein Bewegungsmensch seit ich mich erinnern kann. Als Kind und Jugendliche an Untergewicht leidend, wurde das Thema Essen zunehmend mein Wegbegleiter. Durch mein Hobby, dem Langstrecken- und Berglauf, rückten die Gesundheit, die Ernährung und die Bewegung noch mehr in den Fokus. Ich merkte einmal mehr, dass Essen und die Psyche untrennbar miteinander verbunden sind und ich nur fit und erfolgreich unterwegs sein kann, wenn ich in allen Lebensbereichen ausgeglichen bin. Mein Weg führte mich nach Zürich ans IKP. Dort begann ich die Ausbildung zur Ernährungs-Psychologischen Beraterin und schloss diese im Mai 2019 erfolgreich ab. Ich fühlte bald, dass meinem Puzzles noch ein Teilstück fehlt. Mit der Ausbildung zur Fussreflexzonen-Therapeutin komme ich dem Ganzen einen Schritt näher. Die Arbeit am Fuss bereitet mir enorm viel Freude, weil ich immer  mehr spüre, wie die beiden Thematiken eng zusammenhängen und ich meine Klienten damit noch besser unterstützen kann.

Privat lebe ich mit meinem Mann im stadtnahen St. Erhard. Den Ausgleich zu den Beratungen und der Büroarbeit finde ich nebst meiner sportlichen Tätigkeit beim Yoga, bei der Gartenarbeit, Töpfern, Kochen oder im Liegestuhl mit einem spannenden Buch.

Meine Philosophie

Was du denkst, bist du. Was du bist, strahlst du aus. Was du ausstrahlst, ziehst du an! Buddha

Diese weisen Worte beziehe ich in meine Beratungen mit ein und begleiten meine Klienten als Motivator auf dem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht. Zudem "tickt" jeder Mensch anders und trägt seine eigene Geschichte. Es ist mir deshalb wichtig, meine Klienten dort abzuholen, wo sie gerade in ihrer Geschichte stecken und sie von dort aus zu begleiten.

Eine Gewichtsoptimierung und die damit verbundene Verhaltensänderung brauchen Motivation, Zeit und Geduld. Darum hören meine Klienten von mir:

  • Versuche nicht alles gleichzeitig zu ändern
  • Denke langfristig, gehe step by step und freue dich an den kleinen Erfolgen
  • schlechte Angewohnheiten werden gegen Gute ausgetauscht
  • Veränderungen sind mind. 30x zu wiederholen, damit sie im Unterbewusstsein gespeichert und zur Normalität werden
  • Belohne dich nicht mit Essen, sondern finde Alternativen/deine Ressourcen (ich helfe dir dabei)

Meine Grundsätze

  • Die Stärke im Leben ist es,  los lassen zu können
  • Die Veränderung/Umstellung ist alltagstauglich und entspricht den Bedürfnissen meiner Klienten
  • Ich bin Begleiter meiner Klienten mit meiner Persönlichkeit, meiner Wertschätzung und Beratungskompetenz
  • Verbotene Lebensmittel gibt es bei mir nicht - entscheidend sind Menge und Häufigkeit
  • Ich grenze mich von Diäten und rigiden Ernährungsplänen ab
  • Ich fördere meine Klienten in Achtsamkeit sich und dem eigenen Körper gegenüber, diesen (wieder) zu entdecken und das eigene SEIN zu akzeptieren
  • Der Klient bestimmt wie oft und wie lange er meine Unterstützung wünscht

Aus- und Weiterbildungen

  • Fussreflexzonentherapeutin HPS in Ausbildung, 2020
  • Stressberatung & Stressmanagement IKP, 2019 
  • dipl. ernährungspsychologische Beraterin IKP, 2017 - 2019
  • ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP, 2014 - 2016
  • div. Fachseminare IKP 2014 - 2018
  • Immobilien-Bewirtschafterin eidg. FA, 2005
  • kfm. Ausbildung Notariat + Anwaltskanzlei

Mitgliedschaften

Anerkennungen

ASCA, Schweizerische Stiftung für Komplementärmedizin