Ganzheitliche Ernährungsberatung

"Gesundes ausgewogenes Essen soll alltagstauglich sein und trotzdem Genuss und Freude bereiten!" -  Dieser Grundsatz findet einen festen Platz in meinen Beratungen.

 

Ich unterstütze Sie, die Balance wieder zu finden, wenn ein Ungleichgewicht in Ihrem (Ess-) Verhalten entstanden ist. Ich beleuchte mit Ihnen zusammen nicht nur Ihre Essgewohnheiten, sondern versuche vielmehr die Hintergründe dazu zu verstehen. Themen wie Hunger - Sättigung fliessen mit ein, genau so wie alle Lebensbereiche (Körper, Seele, Geist, Zeit, Raum und soziales Umfeld), da sie  sich gegenseitig unterstützen, aber auch hemmen können.

 

Meine Begleitung als ganzheitliche Ernährungsberaterin kann nebst dem beratenden und personenzentrierten Gespräch auch Körperwahrnehmungsübungen beinhalten; Denn oftmals ist den Klienten ihr Körpergefühl abhanden gekommen. Dies gilt es wieder zu aktivieren. Mein ganzheitlicher Ansatz unterstützt Sie Ihre Ressourcen zu erkennen, zu fördern und nicht die Symptome zu bekämpfen. 

 

Es liegt mir am Herzen, dass Sie Ihr Wohlfühlgewicht auf natürlichem Weg und ohne strikten Ernährungsplan und Verbote erreichen. So gelingt es mehr zu sich selber zu finden, innerlich ausgeglichener zu werden und die Beziehung zum Essen zum Ihrem Wohl zu verbessern.

 

Meine Beratung basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und entspricht den Richtlinien der Schulmedizin sowie der Schweizerischen Gesellschaft für Ernährung.

Ernaehrungsberatung Sursee

Beratungsablauf

In der Erstberatung geht es um

  • ein erstes Kennenlernen
  • die Erklärung meiner Arbeitsweise
  • die Klärung Ihrer Erwartungen und Zielvorstellungen
  • das Vermitteln von  Fachinformationen
  • das Setzen von Zielen und Teilzielen
  • die Vereinbarung von ersten Massnahmen

Wir schauen gemeinsam Ihr Essverhalten an und konkretisieren Teilziele anhand Ihrer Bedürfnisse und Möglichkeiten, dh.  Ihre aktuelle, persönliche Lebenssituation wird dabei miteinbezogen. 

 

Das Erstgespräch dauert erfahrungsgemäss 60 - 90 Minuten.  

 

In weiteren Beratungen optimieren wir gemeinsam Ihre Ernährung, fokussieren uns auf Ihre Kompetenzen, Stärken und Ressourcen und finden so individuelle, realistische Lösungen, die in Ihrem Alltag langfristig umsetzbar sind.  Dabei unterstütze ich Sie mit meinem Wissen in Ernährung, Sport und Psychologie in der Umsetzung  Ihrer Ziele und motiviere Sie zur Selbstverantwortung.

 

Sie bestimmen wann und wie lange Sie meine Unterstützung brauchen.  

Beratung Coaching Sursee

Coaching in Bewegung/Natur erfahren

Nebst einer Ernährungsumstellung ist aktive Bewegung ein MUST, um das Gewicht zu reduzieren und langfristig im Wunschbereich halten zu können. Unser Körper ist eine unserer Ressourcen, die gefördert werden möchte.

 

Durch Kraft und Ausdauer werden Sie nicht nur auf körperlicher Ebene leistungsfähiger, sondern auch resistenter gegenüber Erkrankungen. Zudem beeinflusst aktiv sein die Hirnleistungsfähigkeit positiv. All diese Komponenten tragen schlussendlich zu Ihrem Wohlbefinden und zu Ihrem Wohlfühlgewicht bei.

 

Aller Anfang ist  schwer - gemeinsamen finden wir aber heraus, welche körperliche Aktivitäten für Sie möglich sind und Ihnen Spass machen. Gerne begleite ich Sie aktiv nach draussen, sei es zu einem Spaziergang, einer Walkingrunde, kleine Wanderung usw. In der Natur lernen Sie achtsamer zu werden und zwar über Ihre anderen Sinnesorgane (Augen, Ohren, Nase, Hände). Sie lernen wie Sie Ihre Seele anderweitig als durch Essen nähren und verwöhnen können.

  

Eine Ernährungs- und Gewohnheitsumstellung bedeutet nicht Verzicht, sondern gibt Ihnen die Möglichkeit auf andere Arten bewusst und mit allen Sinnen zu geniessen.

Coaching Sursee